GIMNASTYKA

DANCE AEROBIC - taneczna, lżejsza forma ćwiczeń aerobowych przy muzyce. Kształtuje płynny, elegancki ruch ciała. Ćwiczenia połączone w taneczne układy stają się tańcem nowoczesnym. Doskonała forma treningu wytrzymałościowo - odchudzającego.

BODY SHAPE - gimnastyka funkcjonalna, z użyciem wielu drobnych przyborów : stepy, hantelki, gumy, piłki, etc. Zawiera elementy treningu siły, wytrzymałości, gibkości. Wskazana dla każdej grupy wiekowej bez względu na stopień zaawansowania.

FIT BALL - trening z gumową piłką należący do grupy ćwiczeń relaksująco - rozciągających oraz wzmacniających. Ćwiczenia pozwalają na rozluźnienie ciała, utrzymywanie równowagi i stabilizacji oraz poprawiają koordynację ruchową. Balansowanie na piłce i jej przetaczanie w szczególności wzmacnia mięśnie szkieletowe odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy (mięśnie posturalne). Ćwiczenia z piłką są zalecane dla wszystkich, a zwłaszcza dla osób mających kłopoty z kręgosłupem.

AERO BOXING - intensywny trening aerobowy, w którym choreografia to połączenie elementów m.in. kickboxingu z aerobikiem. Ten rodzaj zajęć poprawia ogólną wydolność organizmu, szybkość jak również kondycję fizyczną. Ćwiczenia te doskonale rzeźbią ciało.

STEP AEROBIC - zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem platformy. Zajęcia mają na celu zwiększenie wytrzymałości organizmu, poprawę koordynacji ruchowej, redukcję tkanki tłuszczowej a przede wszystkim wzmocnienie dolnych partii mięśniowych. Główny nacisk położony jest na mięśnie ud i łydek

FAT BURNER - Intensywne ćwiczenia aerobowe wspomagające redukcję tkanki tłuszczowej oraz poprawiające ogólną sprawność i kondycję fizyczną.

GIMNASTYKA W SOLANCE - to pod każdym względem rzecz wyjątkowa. Najbezpieczniejsza forma zapoczątkowania aktywności fizycznej po długiej przerwie. Wskazana dla wszystkich osób, u których wysiłek powoduje ból lub inne dolegliwości. Wypornościowe własności solanki umożliwiają ćwiczenia osobom z dużą nadwagą, nie narażając stawów i kręgosłupa na kontuzję.

Gimnastyka w wodzie to także łagodna metoda treningu układu krążenia.

Lecznicze właściwości solanki są dodatkowym zdrowotno-leczniczym efektem ćwiczeń ruchowych.

Członkowstwo w klubie Fit -Line upoważnia do korzystania ze wszystkich rodzajów gimnastyki umieszczonych w harmonogramie- bez limitu ilości wejść, a także do bezpłatnego korzystania ze strefy basenowo-saunowej

Na sali gimnastycznej obowiązuje obuwie sportowe nieużywane na ulicy.
Uczestnictwo w zajęciach gimnastyki nie wymaga wcześniejszego zapisu.

Gimnastyka wodna w solance: karnet 10 zajęć (+ 1 wejście gratis) - 180 zł.
W cenie karnetu: gimnastyka wodna, sauna, godzinny pobyt w basenach przed ćwiczeniami.

Informujemy, iż od dnia 24 stycznia 2012 r. zajęcia pilatesu z panią Agnieszką nie bedą się odbywały.

PLAN GIMNASTYKI OBOWIĄZUJĄCY

STYCZEŃ 2012