Zaznacz stronę

Sucha | Mokra

Dobrotliwe wartości saunowania

Saunowe panaceum

Saunowanie to jedna z najbardziej prozdrowotnych form odpoczynku!

To doskonały sposób mobilizujący siły obronne organizmu. Usprawnia grę naczyniową, zwłaszcza skóry kończyn i śluzówek, zapobiega rozwinięciu się infekcji wirusowej i bakteryjnej.

Tężnia

START PO ZDROWIE

Wskazania do stosowania Sauny

Sauna jest istotnym elementem  wspomagającym organizm w walce ze  stanami przed chorobowymi oraz wywiera  korzystne działanie w walce ze schorzeniami.


reumatyzm


zaburzenia krążenia obwodowego


rozregulowanie systemu nerwowego
(nerwica żołądka,
nerwica serca)

 


astma


choroby stawów i schorzeń dysku międzykręgowego


choroby górnych dróg oddechowych
(chroniczne katary, przeziębienia itp.)


schorzenia nerek


wychudzenie organizmu (poprawa apetytu)


otyłość (usuwanie wody)

Przeciwskazania do stosowania Sauny

wszystkie choroby w stanie ostrym i podostrym:

wszystkie postacie niewydolności krążenia;

zmiany degeneracyjne mięśnia sercowego ze współistniejącą dusznicą bolesną;

choroby do pół roku po przebytym zawale mięśnia sercowego;

wszystkie choroby serca ze wzrostem oporu płucnego (serce płucne, wada zastawki dwudz.);

choroba nadciśnieniowa trzeciego stopnia;

schizofrenia i inne schorzenia psychiczne;

stenokardia;

kamica nerkowa;

padaczka,

klaustrofobia;

choroby nowotworowe,

czynna gruźlica,

robaczyce,

choroby weneryczne.

SAUNA

sucha | mokra

SAUNA SUCHA

Charakteryzuje ją najwyższa temperatura (od 65 °C do nawet 120 °C) i jednocześnie bardzo niska wilgotność powietrza – tylko 10%. W tak wysokiej temperaturze można przebywać nie dłużej niż 12 minut.

JAK  KORZYSTAĆ Z SAUNY SUCHEJ?

  • Wchodząc do sauny powinieneś posiadać ręcznik, na którym należy usiąść.
  • Przed wejściem klapki pozostawiamy na zewnątrz.
  • W saunie nie nosimy metalowych przedmiotów, które po nagrzaniu mogą spowodować oparzenia.
  • Zachowujemy ciszę, aby nie przeszkadzać innym.
  • Sesja powinna trwać max.20 min, a ostatnie 2-3 min. należy spędzić w pozycji siedzącej.
  • Po wyjściu spłukujemy pot ciepłą wodą, a następnie schładzamy ciało.
  • Odpoczywamy tyle czasu ile spędziliśmy w saunie.
  • Nie zaleca się wchodzenie do basenu lub jacuzzi bezpośrednio po skorzystaniu z sauny.
  • Prosimy nie polewać kamieni żadnymi preparatami.
  • Zalecamy nie wnosić butelek z piciem do sauny dla Państwa zdrowia (plastik w tej temperaturze topi się i pijecie go później z płynem).
  • Sesje możemy powtórzyć 2-3 razy.

TEMPERATURA

ok. 60°C – 120°C

WILGOTNOŚĆ POWIETRZA

10 %

SAUNA MOKRA

Temperatura waha się w granicach 45 – 55 °C, a wilgotność powietrza nie przekracza 40%.  Kąpiel w saunie mokrej nie powinna trwać dłużej niż 15 minut.

JAK  KORZYSTAĆ Z SAUNY SUCHEJ?

  • Wchodzimy w klapkach bez ręcznika
  • Miejsce do siedzenia obmywamy prysznicem znajdującym się w środku
  • W saunie nie nosimy metalowych przedmiotów, które szybko się nagrzewają i mogą spowodować oparzenia
  • W saunie nie używamy preparatów do pellingów i innych substancji
  • Po wyjściu spłukujemy miejsce, na którym siedzieliśmy
  • Po wyjściu spłukujemy pot ciepłą wodą, następnie schładzamy ciało
  • Odpoczywamy co najmniej tyle czasu ile spędziliśmy w saunie
  • Sesje możemy powtórzyć 2-3 razy

TEMPERATURA

ok. 45°C – 55°C

WILGOTNOŚĆ POWIETRZA

40 %

SAUNOWANIE

SAUNOWANIE

PRZYGOTOWANIE DO POBYTU W SAUNIE

Do pobytu w saunie nie należy przystępować na czczo lub po zbyt obfitym posiłku. Można wypić szklankę herbaty lub soku owocowego, aby zwiększyć pocenie.

Z sauny powinno się korzystać po pracy, ale nie bezpośrednio po maksymalnym psychicznym czy fizycznym wysiłku.

Ludziom zdrowym, biorącym kąpiel w celach profilaktycznych, zaleca się korzystanie z sauny do trzech razy w tygodniu.

W razie potrzeby liczbę kąpieli można w ciągu tygodnia zwiększyć.

SAUNOWANIA

W gorącej saunie należy usiąść lub położyć się na najniższej ławce tak, aby wszystkie części ciała znajdowały się mniej więcej na tym samym poziomie. Oczekując na rozpoczęcie pocenia, kąpiący się powinien przyjąć taką pozycję ciała, która zapewni mu absolutny komfort fizyczny i psychiczny. W ciszy i spokoju, w atmosferze pełnego odprężenia zaczynają się pojawiać pierwsze kropelki potu na całej skórze. Przyśpieszenie tego procesu można osiągnąć przez natarcie twarzy, kończyn i tułowia wodą.

Zwykle oddycha się równocześnie nosem i ustami. Kiedy dochodzimy do wniosku,że jesteśmy już dostatecznie spoceni i przegrzani, zaczynamy wykonywać masaż ciała, nacieramy się po prostu dłońmi obu rąk.
W momencie maksymalnego przegrzania, któremu towarzyszy uczucie „już dłużej nie wytrzymam”, należy saunę opuścić. Uczucie ucisku na klatkę piersiową, bicie serca, zawroty głowy i osłabienie lub inne objawy tego typu są wynikiem niepotrzebnego przedłużania pobytu w saunie.

Przed rozpoczęciem właściwego ochładzania
należy wejść na krótko pod prysznic
i spłukać pot.

Prostym sposobem ochładzania się w saunie jest polewanie się zimną wodą, lub wejście pod zimny prysznic.

W momencie doznania pierwszego uczucia zimna pod prysznicem, przerywamy ochładzanie i wchodzimy spowrotem do sauny.

W czasie ochładzania zaleca się nie forsowne ćwiczenia gimnastyczne, gimnastykę oddechową, trucht, itp.

Używanie mydła po ukończeniu kąpieli w saunie jest błędem. Usuwa się bowiem w ten sposób substancje ochronne i niepotrzebnie wysusza skórę. Po opuszczeniu sauny zalecany jest odpoczynek podczas, którego oczekujemy na dalszy ciąg działania sauny.

Sposób, w jaki odpoczywamy po kąpieli, decyduje o jej końcowym i całkowitym efekcie. Sen po kąpieli w saunie doskonale przyspiesza odnowę biologiczną ustroju.

Utracone płyny należy uzupełnić bezpośrednio po kąpieli pijąc wody mineralne, które zawierają chlorek sodowy,

– sok pomidorowy, zawierający dużą ilość potasu,
– soki owocowo-jarzynowe,
– mleko
– spożywając potrawy dodatkowo osolone.

Alkohol pod jakąkolwiek postacią jest zabroniony, gdyż niweczy fizjologiczny efekt kąpieli.

Dobre praktyki

Strefa basenowo – saunowa to miejsce relaksu i odpoczynku. Zachowaj prywatność i zdrowy rozsądek.

Nie używaj telefonu i nie rób zdjęć.

Zachowaj ciszę.

Obowiązuje zakaz konsumpcji na teresnie strefy basenowo-saunowej (poza strefą wypoczynku).

Zawsze wchodź w klapkach.

Przed wejściem do basenu skorzystaj z prysznica.

Zmyj makijaż.

Zepnij włosy.

Małe dzieci wchodzą w pieluszkach kąpielowych.

W saunie suchej zdejmij klapki i siadaj na ręczniku.

W sanunie mokrej bez ręcznika w klapkach.

Strefa dla każdego

Odkryj lecznicze właściwości strefy Basenowo-Saunowej. To idealne miejsce, aby zadbać o swoje zdrowie i dobry nastrój.

Dedykowany dla osób w każdym wieku. Rodziny z dziećmi, seniorzy, osoby uprawiające aktywnie sport oraz wszystkie te, które potrzebują wesprzeć swoje zdrowie na każdym etapie życia, znajdą tu coś dla siebie.

Kąpiel w basenie solankowym uzupełniona pobytem w saunie wspaniale wspiera wchłanianie dobroczynnych właściwości solanki.

Strefa basenowo-sanunowa to nasza chluba.

Niecki wypełnione są skarbem Grudziądza – solanką jodowo-bromową, wydobywaną z głębokości XX m i bogatą w lecznicze minerały.

Solanka przyspiesza regenerację mięśni, redukuje stres oraz poprawia kondycję skóry. Minerały zawarte w wodzie pozwalają pozbyć się toksyn z organizmu, a także wzmacniają układ odpornościowy i hormonalny. Strefa basenowa to doskonałe miejsce do aktywnego wypoczynku dla całej rodziny.

Koszyk

Galeria

0
    0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu
      Calculate Shipping
      Apply Coupon
        Produkty, które mogą Ci się spodobać
        Produkty, które mogą Ci się spodobać