Holistyczna praca z ciałem, która łączy w sobie elementy fitnessu, rehabilitacji oraz rozciągania.
Fundamentem metody podczas ćwiczeń Pilates jest:
oddech i koncentracja,
wzmacnianie mięśni ''CORE' - stanowiących fundament naszego ciała, odpowiadające za stabilizację, równowagę i ochronę kręgosłupa,
dokładność i precyzja,
płynność.

Ćwiczenia są łagodne, a instruktorka zapewnia indywidualne wsparcie, co czyni te zajęcia idealnymi dla osób w każdym wieku, także tych z problemami zdrowotnymi.

KORZYŚCI:

zwiększona świadomość ciała i umysłu, a poprzez to uzyskujemy lepszą pamięć i koncentrację
poprawa elastyczności mięśni
lepsza postawa, koordynacja i stabilność - pomaga uzyskać smukłą, wysportowaną sylwetkę;
nie powoduje rozbudowy mięśni
zmniejsza ryzyko kontuzji;
zwiększa wytrzymałość i siłę mięśni