Fizjoterapia dna miednicy dla mężczyzn
Kiedy słyszymy „fizjoterapia dna miednicy”, większość osób automatycznie kojarzy ją z kobietami – najczęściej w ciąży, po porodzie lub w okresie menopauzy. To naturalne skojarzenie, bo rzeczywiście przez wiele lat fizjoterapia uroginekologiczna rozwijała się głównie wokół kobiecego zdrowia. Ale czy oznacza to, że mężczyźni nie mają mięśni dna miednicy? Albo że nie zmagają się z problemami w tej okolicy?
To mit. Problemy w obrębie męskiego dna miednicy nie są rzadkością, a co ważniejsze – można i warto je leczyć.
Dno miednicy – co to takiego i za co odpowiada?
Mięśnie dna miednicy to głęboko położone struktury tworzące swoiste „hamaki” podtrzymujące narządy wewnętrzne (np. pęcherz, jelita, prostatę), stabilizujące kręgosłup i miednicę oraz mające wpływ na kontrolę funkcji fizjologicznych – takich jak oddawanie moczu, stolca czy funkcje seksualne. Choć układ anatomiczny kobiet i mężczyzn różni się, podstawowe funkcje mięśni dna miednicy pozostają bardzo podobne.
W praktyce oznacza to, że osłabienie lub nadmierne napięcie tych mięśni może prowadzić do:
– nietrzymania moczu,
– parć naglących,
– uczucia niepełnego opróżnienia pęcherza,
– problemów z erekcją,
– bólu krocza, odbytu lub kości ogonowej,
– bólów krzyża i uczucia „ciągnięcia w dole brzucha”.
Męskie problemy, o których się nie mówi
Choć temat ten powoli przebija się do świadomości społecznej, nadal wielu mężczyzn nie zgłasza się po pomoc – ze wstydu, braku informacji lub przekonania, że „tak już musi być”. Tymczasem fizjoterapia dna miednicy może zdziałać naprawdę wiele – i to bez leków, operacji czy inwazyjnych procedur.
Szacuje się, że nawet 6 na 10 mężczyzn po prostatektomii (czyli operacyjnym usunięciu prostaty) doświadcza nietrzymania moczu, zaburzeń erekcji i innych trudności w funkcjonowaniu dolnych dróg moczowych. Tymczasem odpowiednio prowadzona terapia może przyspieszyć powrót do sprawności i znacząco poprawić jakość życia.
Fizjoterapia nie jest jednak zarezerwowana tylko dla osób po zabiegach. To również skuteczne wsparcie dla mężczyzn aktywnych fizycznie (np. sportowców), pracujących w pozycji siedzącej, zmagających się z przewlekłym stresem, bólami miednicy czy problemami natury intymnej, które nie mają uchwytnej przyczyny medycznej.
Jak wygląda fizjoterapia dna miednicy u mężczyzn?
Fizjoterapia dna miednicy nie jest bolesna ani krępująca. Wszystko odbywa się z poszanowaniem prywatności, w komfortowych warunkach i pełnym zaufaniu do specjalistki.
Proces zaczyna się od szczegółowego wywiadu i badania funkcjonalnego, podczas którego ocenia się postawę, napięcie mięśni, sposób oddychania, aktywację mięśni głębokich oraz nawyki związane z mikcją, wypróżnianiem czy aktywnością fizyczną. W razie potrzeby możliwe jest też przeprowadzenie badania palpacyjnego (wewnętrznego) – ale zawsze za zgodą pacjenta i wyłącznie, jeśli jest to konieczne do dalszej terapii.
Terapia obejmuje m.in.:
– pracę z oddechem – ponieważ przepona i dno miednicy współpracują,
– ćwiczenia mięśni głębokich – aktywujące mięśnie stabilizujące i zwieracze,
– techniki manualne i rozluźniające – jeśli występują napięcia mięśniowe w obrębie miednicy, brzucha, pleców czy ud,
– naukę prawidłowych wzorców mikcji i defekacji – aby odciążyć mięśnie i poprawić ich pracę,
– wsparcie w powrocie do aktywności fizycznej i seksualnej – bez bólu, napięcia i lęku.
Celem terapii nie jest tylko „wyćwiczenie mięśni”. Chodzi o odzyskanie kontroli, komfortu i zaufania do własnego ciała.
Nowość w Geotermii Grudziądz – z myślą o zdrowiu mężczyzn
Z przyjemnością informujemy, że w Pracowni Fizjoterapii Geotermii Grudziądz już we wrześniu dostępna będzie fizjoterapia dna miednicy dedykowana mężczyznom. Poprowadzi ją fizjoterapeutka Dominika Górska-Głąbińska, która na co dzień pracuje z pacjentami doświadczającymi trudności związanych z napięciem, osłabieniem lub dysfunkcją mięśni dna miednicy.
Terapia odbywa się w dyskretnej i przyjaznej atmosferze, z pełnym poszanowaniem prywatności i indywidualnych potrzeb. To nowa jakość opieki nad męskim zdrowiem intymnym – kompleksowa, profesjonalna i nastawiona na realną poprawę jakości życia.