Listopad to wyjątkowy miesiąc – na całym świecie mężczyźni zapuszczają wąsy w ramach akcji Movember (z ang. wąsy, czyli moustache + listopad, czyli November), by przypominać, że troska o zdrowie to nie słabość, a odpowiedzialność. Za każdym wąsem stoi historia – nierzadko taka, która mogła zakończyć się inaczej, gdyby badania wykonano wcześniej.
Movember – skąd się wziął?
Akcja narodziła się na początku XXI w. w Australii, gdy grupa przyjaciół postanowiła uczynić z wąsów symbol rozmowy o zdrowiu mężczyzn. Dziś Movember działa w ponad 20 krajach, a środki zebrane w ramach inicjatywy trafiają m.in. na badania nad rakiem prostaty, jąder i na wsparcie zdrowia psychicznego. To kampania, która przypomina, że profilaktyka, rozmowa i wsparcie mają realną moc ratowania życia.
Jakie badania warto wykonać? Eksperci zalecają, by raz w roku każdy mężczyzna wykonał:
– morfologię krwi, profil lipidowy i poziom glukozy,
– badanie moczu oraz USG jamy brzusznej i układu moczowego,
– badanie PSA (po 45. roku życia, a wcześniej – jeśli w rodzinie występował rak prostaty),
– samobadanie jąder raz w miesiącu.
Wielu mężczyzn odkłada wizyty z obawy lub wstydu – jednak im później zgłoszą się do specjalisty, tym trudniejsze staje się leczenie. Kluczem jest regularność i świadomość.
Fizjoterapia urologiczna – ciche wsparcie męskiego zdrowia
Coraz częściej do profilaktyki męskiego zdrowia włącza się fizjoterapia urologiczna. To specjalistyczna dziedzina, która pomaga mężczyznom w: pracy z mięśniami dna miednicy, kontroli mikcji (oddawania moczu), redukcji bólu w obrębie miednicy, rehabilitacji po operacjach prostaty, poprawie jakości życia po zabiegach urologicznych i onkologicznych. Fizjoterapeuci urologiczni korzystają ze specjalistycznych metod, a ich rola coraz częściej podkreślana jest w zaleceniach urologicznych. W wielu przypadkach to właśnie fizjoterapia pozwala pacjentom szybciej wrócić do aktywności zawodowej i sportowej.
Nie tylko ciało – zdrowie psychiczne też się liczy
Movember to również rozmowa o emocjach. Według danych WHO mężczyźni czterokrotnie częściej niż kobiety popełniają samobójstwo, a głównym powodem jest brak wsparcia i trudność w proszeniu o pomoc. Rozmowa z bliskimi, konsultacja z psychologiem lub psychiatra to nie oznaka słabości – to przejaw odwagi.
Jak można się włączyć?
Zapuść wąsy – symboliczny gest, który wywołuje rozmowę.
Zbadaj się – umów wizytę u urologa lub fizjoterapeuty urologicznego.
Zachęć innych – powiedz bratu, ojcu, przyjacielowi, że warto się badać.
Udostępnij – wsparcie kampanii Movember w mediach społecznościowych pomaga szerzyć świadomość.
Zadbaj o siebie – to też męska siła
Nie musisz być bohaterem, żeby uratować życie. Wystarczy, że raz w roku znajdziesz godzinę na badania, kilka minut na rozmowę i odrobinę odwagi. W ten sposób możesz uratować – siebie.
Listopad to idealny moment, by zrobić pierwszy krok