„Kobiecość i macierzyństwo” – wiedza, bliskość, wsparcie
Macierzyństwo to czas wielkich zmian – nie tylko emocjonalnych, ale też fizycznych. Aby pomóc kobietom lepiej zrozumieć swoje ciało i świadomie przygotować się do ciąży, porodu i połogu, przygotowaliśmy bezpłatne warsztaty „Kobiecość i macierzyństwo”. Spotkanie skierowane jest do Mam, Pań w ciąży, a także do wszystkich Kobiet, które planują macierzyństwo w przyszłości i chcą zadbać o siebie, swoją kondycję – z troską, ale też z profesjonalnym wsparciem.
Poruszymy tematy, które naprawdę mają znaczenie:
– Jak zadbać o mięśnie dna miednicy przed i po porodzie?
– Jak przygotować się do karmienia piersią i radzić sobie z trudnościami?
– Czym jest masaż Shantala i jak może wspierać rozwój dziecka?
– Jak wrócić do aktywności fizycznej po porodzie w bezpieczny sposób?
– Dlaczego warto ćwiczyć już w ciąży i jakie formy ruchu są najlepsze?
Podczas spotkania, fizjoterapeutka uroginekologiczna, opowie jak ważna jest profilaktyka i terapia mięśni dna miednicy w czasie ciąży i po porodzie. Dowiemy się , jak rozpoznać osłabienie tych mięśni, kiedy warto zgłosić się na konsultację i jak poprzez odpowiednie ćwiczenia można zapobiegać problemom z nietrzymaniem moczu, obniżeniem narządów rodnych czy bólem w obrębie miednicy. To temat często pomijany, a jednocześnie kluczowy dla zdrowia i komfortu życia każdej kobiety. Nie zabraknie również spotkania z certyfikowanym doradcą laktacyjnym, Sandrą Ignaszak-Mańką – magistrem położnictwa i specjalistką pielęgniarstwa ginekologiczno-położniczego. Poruszy kluczowy temat karmienia piersią: jak prawidłowo przystawić dziecko, jak budować laktację i co robić, gdy pojawiają się trudności. Instruktorka zajęć dla kobiet w ciąży i po porodzie przedstawi, jak bezpiecznie dbać o aktywność fizyczną w tym wyjątkowym okresie. Opowie, jakie formy ruchu są wskazane na różnych etapach ciąży, co warto ćwiczyć w połogu i jak dobrać odpowiedni rodzaj aktywności, by wspierał ciało w regeneracji, a jednocześnie nie przeciążał go. Poruszy również temat przygotowania do porodu poprzez ruch i świadomy oddech. Dopełnieniem spotkania będzie część poświęcona masażowi Shantala, który przynosi korzyści nie tylko dziecku, ale i rodzicom. Uczestniczki dowiedzą się, jak wygląda taki masaż, kiedy warto go stosować i jak może wspierać rozwój dziecka oraz budowanie więzi. Pojawi się również pokaz masażu antykolkowego metodą „I love you”.
Udział w warsztatach jest bezpłatny, ale liczba miejsc ograniczona. Obowiązują zapisy pod numerem telefonu 56 46 44 584
Serdecznie zapraszamy – bo każda mama zasługuje na wsparcie, uwagę i chwilę dla siebie.
