Aquafitness – trening, który polubią Twoje ciało i stawy!
Aquafitness, czyli fitness w wodzie, to jedna z ciekawszych form aktywności. Choć brzmi nowocześnie, jego korzenie sięgają już lat 80., kiedy zaczęto dostrzegać ogromne zalety ćwiczeń w wodzie. Co sprawia, że zajęcia te mają tylu fanów? Już wyjaśniamy!
Ruch, który nie obciąża
Największy atut aquafitnessu? Woda „odciąża” ciało. Dzięki jej wyporności nasze stawy, kolana i kręgosłup mogą poczuć się jakby były lżejsze, a każdy ruch łatwiejszy. Mówiąc prościej: to idealny trening dla osób, które chcą się ruszać, ale boją się przeciążenia. Z tego powodu aquafitness cieszy się popularnością nie tylko wśród osób aktywnych, ale też tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z ruchem.
Spalisz kalorie i się odprężysz
Można się zdziwić, jak skuteczny jest aquafitness! Mimo, że nie pocimy się w wodzie jak na siłowni, podczas zajęć można spalić od 400 do nawet 700 kcal. Woda stawia opór, więc mięśnie pracują intensywniej, a jednocześnie ciało się odpręża. To połączenie treningu i relaksu, które przynosi korzyści całemu organizmowi.
Nie trzeba umieć pływać!
To częste pytanie: „A co jeśli nie umiem pływać?”. Spokojnie! Zajęcia aquafitness odbywają się na basenach, w których woda sięga maksymalnie do klatki piersiowej lub pasa. Nie trzeba umieć pływać – liczy się ruch i dobra zabawa.
Dla kogo? Dla każdego!
Aquafitness nie ma metryki. Na zajęciach spotkasz zarówno młodych, jak i starszych. Ćwiczenia są bezpieczne i można je dostosować do swoich możliwości. To świetna opcja nie tylko dla osób szukających alternatywy dla siłowni, ale również dla seniorów czy osób po kontuzjach.
W grupie raźniej
Największa zaleta zajęć grupowych? Atmosfera! Wspólne ćwiczenia w wodzie to nie tylko trening, ale i sposób na poprawę humoru. Instruktorzy dbają o to, by było energetycznie, ćwiczy się do rytmicznej muzyki, a uśmiech sam pojawia się na twarzy.
A w Geotermii Grudziądz…
Na naszych zajęciach aquafitness łączymy skuteczny trening z relaksem w wyjątkowym miejscu. Ciepła, geotermalna woda działa kojąco, a nasi instruktorzy dbają o bezpieczeństwo i dobrą atmosferę. To nie tylko sport, to także świetny sposób na spędzenie czasu i oderwanie się od codziennych obowiązków.
PODSUMOWUJĄC
Aquafitness to:
– bezpieczny i skuteczny trening dla każdego
– odciążenie stawów i kręgosłupa
– spalanie kalorii bez poczucia zmęczenia
– świetna zabawa i relaks w jednym
– zajęcia bez konieczności umiejętności pływania
Spróbuj – Twoje ciało Ci podziękuje!
