W jednym z poprzednich artykułów opublikowanych w zakładce „Wiedza” przygotowaliśmy wprowadzenie do świata masażu – tekst odpowiadał między innymi na pytanie: „Dlaczego warto skorzystać z masażu?”. Dziś rozwiniemy to zagadnienie, opisując kilka popularnych rodzajów masażu i starając się przy tym stworzyć coś w rodzaju mini poradnika, który będzie mógł posłużyć za wskazówkę przy wyborze usługi dla siebie.
Dlaczego to jest ważne? Ponieważ każdy masaż jest inny – i każdy może dać coś innego Twojemu ciału. Czasem potrzebujemy relaksu po ciężkim tygodniu. Innym razem – ulgi dla spiętych pleców albo regeneracji po treningu. Masaż potrafi zdziałać cuda, ale głównie wtedy, gdy jest dobrze dobrany do naszych potrzeb.
Dlatego zanim zarezerwujesz wizytę, warto wiedzieć, czym różnią się poszczególne rodzaje masaży i jak wybrać ten najlepszy dla siebie.
Oto kilka z nich:
1. Masaż klasyczny – złoty środek
To najczęściej wybierany masaż, bo sprawdza się niemal w każdej sytuacji. Łączy techniki głaskania, ugniatania i rozcierania – dzięki czemu rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie i wspiera regenerację.
Idealny dla osób, które: odczuwają napięcia w plecach, karku lub nogach, spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej, potrzebują odrobiny relaksu, ale z realnym efektem fizjologicznym. Efekt? Mniej bólu, lepsza postawa i uczucie lekkości w całym ciele.
2. Masaż relaksacyjny – dla ciała i głowy
Jeśli Twoim głównym celem jest odpoczynek, to właśnie ten rodzaj masażu będzie najlepszy. Jest wykonywany wolniej, z mniejszym naciskiem, często przy dźwiękach spokojnej muzyki i wśród delikatnego zapachu olejków eterycznych. Świetnie sprawdza się po stresującym tygodniu, długiej podróży czy okresie przemęczenia psychicznego.
Pomaga: uspokoić układ nerwowy, poprawić jakość snu, zredukować napięcie emocjonalne. W Strefie Urody Geotermii Grudziądz masaż relaksacyjny to prawdziwy rytuał – połączenie dotyku, zapachu i atmosfery, w której czas na chwilę zwalnia.
3. Masaż tajski – gdy potrzebujesz głębokiego rozluźnienia
To propozycja dla osób, które chcą poczuć prawdziwą ulgę w ciele. Masaż tajski łączy elementy akupresury, rozciągania i pracy z oddechem. Czasem nazywany jest „jogą dla leniwych” – bo terapeuta wykonuje za Ciebie większość ruchów rozciągających.
Działa głęboko – rozluźnia napięte mięśnie, poprawia elastyczność stawów i pobudza przepływ energii. To dobry wybór, jeśli: masz siedzącą pracę, czujesz sztywność w kręgosłupie, chcesz się rozciągnąć i odzyskać lekkość w ciele.
4. Masaż gorącymi kamieniami – ciepło, które otula
Ten masaż to czysta przyjemność – idealny na chłodniejsze dni. Podgrzane kamienie bazaltowe uwalniają ciepło, które przenika w głąb mięśni, poprawiając ukrwienie i pomagając się odprężyć.
Działa jak naturalny sposób na stres i napięcie – ciało się rozluźnia, a głowa uspokaja. Świetny wybór dla osób, które często marzną, mają napięte barki lub zmagają się z przewlekłym stresem.
5. Masaż sportowy – mocny, ale skuteczny
To propozycja dla osób aktywnych fizycznie lub po intensywnych treningach. Nie jest to masaż „dla relaksu” – raczej forma regeneracji mięśni i zapobiegania kontuzjom. Masażysta pracuje mocniej, dociera głębiej, pobudza krążenie i pomaga pozbyć się zakwasów. Świetny przed startem w zawodach, po treningu lub jako element regularnej regeneracji sportowej.
6. Masaż aromaterapeutyczny – dotyk połączony z zapachem
To odmiana masażu relaksacyjnego, w której kluczową rolę odgrywają olejki eteryczne. Lawenda, eukaliptus, cytrusy czy drzewo sandałowe – każdy zapach ma inne działanie. Jedne uspokajają, inne dodają energii, jeszcze inne oczyszczają drogi oddechowe.
Efekt to nie tylko rozluźnienie mięśni, ale też poczucie lekkości psychicznej – jak po długim spacerze w lesie.
Jak wybrać ten właściwy?
Zadaj sobie jedno pytanie: czego dziś najbardziej potrzebuje moje ciało?
Relaksu i spokoju? → wybierz masaż relaksacyjny lub aromaterapeutyczny.
Ulgi w napięciu i bólu? → masaż klasyczny lub tajski.
Ciepła i rozluźnienia? → masaż gorącymi kamieniami.
Regeneracji po wysiłku? → masaż sportowy.